中年女性吃什么可以抗衰老

2020-09-14 13:05 农业百科 浏览:

女人到了中年,保养的欲望变得强烈了,因为这个时间段的女人,衰老的速度也在不断加快。为了健康与美丽需要及时保养,因此有人问中年女性吃什么可以抗衰老呢?下面和51养生网小编一起来看...

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女人到了中年,保养的欲望变得强烈了,因为这个时间段的女人,衰老的速度也在不断加快。为了健康与美丽需要及时保养,因此有人问中年女性吃什么可以抗衰老呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!

1、香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一,还有不少的美肤作用。

2、橙子

橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1~2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

3、奇异果

这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。

4、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,血液碱性者长寿,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

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