浅谈饭前吃水果的好处

饭前吃水果的好处: 1、水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 2、水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低...

实用农技 2020-10-12 浏览: 132

放调料的最佳时间

美味的菜肴离不开各种调料,众所周知,盐最好要晚放,然而糖、醋、料酒等调料应该什么时候放入,才能做到美味与营养兼得呢? 食糖。在烹调中添加食糖,可提高菜肴甜味,抑制酸...

实用农技 2020-10-12 浏览: 120

秋天上火,吃黄豆芽

秋季容易出现口干唇燥等上火症状,而黄豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟黄豆相比,它有四大营养亮点: 一、维生素含量增加。国家蔬菜工程技术研究中心何洪巨指...

实用农技 2020-10-12 浏览: 128

涨价对策:少用炒菜油的10个妙招

今年各国气象灾害频频,美国的农业生产也因为天灾而受到影响。有行业分析人士称,因为美国的大豆减产,豆油的价格可能上涨。这价格上涨似乎远在太平洋的彼岸,实际上却会影响...

实用农技 2020-10-12 浏览: 189

用盐清洗苹果干净彻底

眼下正是苹果上市的季节,要说吃水果还是尽量吃当地产的当季水果比较好,所以苹果现在是我们家里的主打水果,相信我们这里的大多数家庭都是如此。况且苹果一直以来都被誉为最...

实用农技 2020-10-12 浏览: 63

每天一两橄榄油,防骨质疏松

西班牙学者进行的一项新研究发现:只要坚持食用橄榄油两年,就能让老人的骨骼得到有效保护,甚至能增强骨骼力量。 发表在《临床内分泌学和新陈代谢学期刊》上的这篇研究选取了...

实用农技 2020-10-12 浏览: 149

多吃橙子,防PM2.5

立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示,夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多,加上此时正是上下班高峰时段,扬尘也最多,空气环境很差。...

实用农技 2020-10-12 浏览: 97

早9点,空气细菌最多

立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。监测部门研究显示,北京夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多。有关研究表明,许多致病性细菌、霉菌、真菌,都...

实用农技 2020-10-12 浏览: 93

吃点坚果,平稳血糖

坚果富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等,对健康大有裨益。美国糖尿病协会推荐糖友常吃以下几种坚果,对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。 1.杏仁。营养丰富,富含纤维...

实用农技 2020-10-12 浏览: 193

生吃西红柿能留住营养吗

番茄中最宝贵也最有名的就是番茄红素。因为对维持健康的卓越功效,番茄红素有植物黄金的美称。已有许多研究证实,这种天然的保健物质,能减少前列腺增生、乳腺增生和宫颈癌的...

实用农技 2020-10-12 浏览: 75

老人喝粥,多福多寿

经历了漫长的酷热夏季,很多人由于常吃冰冻食品,出现脾胃功能减弱的现象,特别是年老体虚者,此时突然服补药或补品难以消化吸收。所以,入秋时分,应该给脾胃一个调整适应的...

实用农技 2020-10-12 浏览: 110

圣女果是转基因番茄吗

北京读者王女士问:我家小孙子特别爱吃小番茄圣女果。可是我听说圣女果是转基因番茄,孩子不能多吃。不知道是不是这样? 植物学博士史军答:圣女果并不是转基因番茄,反而它才...

实用农技 2020-10-12 浏览: 104

食物如何搭配更健康:大蒜加鱼降低胆固醇

导读:吃多种水果的健康益处会比单一吃一种水果的益处大,研究发现,混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的补充剂的效用高...

实用农技 2020-10-12 浏览: 191

我国超八成城市居民果蔬摄入不足

8月31日,由卫生部、中国记协主办,中国营养学会和佳沛中国支持的中国健康知识传播激励计划果蔬营养与膳食平衡颁奖典礼暨专家会在京举行。专家呼吁大众按照膳食指南摄入足量蔬...

实用农技 2020-10-12 浏览: 155

蜂蜜止咳胜糖浆

孩子咳嗽了,父母们通常是立刻奔向药店,买儿童止咳糖浆。最近,以色列的最新研究让父母们不仅可以省钱也能省不少体力,因为,止咳的更好办法,正是我们生活中十分常见的蜂蜜...

实用农技 2020-10-12 浏览: 93

膳食纤维如何吃更健康

一、膳食纤维的摄入量 膳食纤维的摄入量贵在适度,过多或过少都不利于人体健康,以讲究适量为宜。过量的膳食纤维对人体健康具有较大的负作用:一方面,大量的膳食纤维不仅会引...

实用农技 2020-10-12 浏览: 139

揭秘有机蔬菜乱象 价格高未必就“有机”

今年3月开始实施的有机产品认证新规被称为世界上最严格的认证规定,对规范市场已经初见成效,但对消费者来说,选购不使用农药、化肥、没有添加剂的有机蔬菜目前看来仍不是件容...

实用农技 2020-10-12 浏览: 198

茴香有哪些营养价值

茴香菜又名香丝菜,嫩叶作菜蔬。果实作香料用,亦供药用,根、叶、全草也均可入药。 茴香菜熟食或泡酒饮服,可行气、散寒、止痛。 茴香苗叶生捣取汁饮或外敷,可治恶毒痈肿。...

实用农技 2020-10-12 浏览: 199

养生:秋季黄金早餐豆浆不可少

1、消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒...

实用农技 2020-10-12 浏览: 183

常用营养指数有哪些

营养指标直接表明人口身体素质的好坏,反映的是人口的营养状况。但营养状况归根到底决定于生产力水平和生产关系(包括分配关系)。十八世纪以来,许多学者作了大量研究工作,提出...

实用农技 2020-10-12 浏览: 180

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